Dobrobit počinje kod kuće: Kako postići ravnotežu i bolje se osjećati u 5 koraka
Osjećate li se ikada kao da vam život klizi kroz prste? Dobrobit – ili ukupna dobrobit – ključ je za pronalaženje ravnoteže između posla, odnosa i brige o sebi. U današnjem užurbanom svijetu briga o vlastitoj dobrobiti važnija je nego ikada. Doznajmo zajedno kako poboljšati kvalitetu života i biti istinski zadovoljan.
1. Uspostavite ritual "tihe večeri".
Kvalitetan san počinje time kako provodite večer. Prije spavanja ugasite ekrane (računala, mobitela, tableta...) i bavite se jednostavnim aktivnostima koje vas smiruju - čitanjem, meditacijom ili toplom kupkom.
2. Isplanirajte radosni trenutak
Svaki dan odvojite malo vremena za nešto što vam donosi radost – šalicu čaja, omiljenu pjesmu ili kreativnu aktivnost. Ova mala zadovoljstva trenutno podižu raspoloženje i pomažu u održavanju ravnoteže između obaveza i odmora.
3. Igrajte se kao dijete
Kada ste zadnji put igrali? Isprobajte aktivnosti u kojima ste uživali kao dijete – poput slikanja, slaganja slagalica ili igranja s djecom. Razigranost će vam donijeti lakoću i popraviti raspoloženje.
4. Stvorite zonu udobnosti
Pronađite mjesto na kojem se osjećate jako dobro – bilo da je to kutak za čitanje ili udobna stolica. Upotrijebite mekane jastuke, svijeće ili omiljenu deku kako biste to učinili svojim osobnim prostorom za opuštanje.
5. Kuhajte domaća jela
Pokušajte barem jednom dnevno pripremiti vlastiti obrok. Domaća hrana obično je zdravija, ukusnija, a vi imate kontrolu nad onim što jedete. Osim toga, kuhanje može postati ugodan ritual koji vam pomaže da se "isključite".